Εναντίον των μικροβίων

Διανύουμε μια περίοδο όπου παρατηρείται μια έξαρση των λοιμώξεων. Η δρ Αθηνά Π. Κούρτη έχει ένα “πακέτο” με πολύτιμες συμβουλές για τους γονείς.

Με σπουδές στην Παιδιατρική Λοιμωξιολογία, στην Επιδημιολογία και στην Ανοσολογία και με εκτενές ερευνητικό έργο στο Αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ, η δρ Κούρτη λέει: “Όχι στην υπερπροστασία των παιδιών από τα μικρόβια, όχι στη χρήση αντιμικροβιακών προϊόντων καθαρισμού στο σπίτι, αλλά ναι στο στρατηγικό πλύσιμο των χεριών με νερό και σαπούνι (ή με αλκοολούχο τζελ όταν δεν υπάρχει νερό), ναι στην επίγνωση των μικροβίων και των οδών που χρησιμοποιούν για για τον πολλαπλασιασμό τους μέσα και έξω από το σπίτι μας και ένα μεγάλο ναι στις οδηγίες του γιατρού μας και στα εμβόλια”.

Πλένετε τα χέρια σας!

Μπορεί να σας φαίνεται ότι ακούτε τη μητέρα σας, αλλά η συγκεκριμένη συμβουλή είναι εκείνη που πρέπει να υπακούμε ανεξαρτήτως ηλικίας. Το συστηματικό και σχολαστικό πλύσιμο των χεριών περιορίζει την έκταση των λοιμώξεων είτε αυτές προέρχονται από ιούς είτε από βακτήρια. Πλύσιμο χεριών, λοιπόν, πριν και μετά το φαγητό, φυσικά μετά την τουαλέτα, πάντοτε μετά το παιχνίδι, όταν έχουμε χαϊδέψει ζώα, όταν έχουμε αθληθεί, όταν έχουμε συναντηθεί-συναναστραφεί με άλλο άρρωστο παιδί.

Και να θυμάστε πως όταν λέμε  ότι πλένουμε τα χέρια μας, εννοούμε ότι χρησιμοποιούμε σαπούνι και νερό και κάνουμε σαπουνάδα τρίβοντας τα χέρια για ικανοποιητικό διάστημα χρόνου. Η Ελληνίδα γιατρός συνιστά στα παιδιά να πλένουν τα χέρια τους για όσο χρόνο τους παίρνει να τελειώσουν το “Φεγγαράκι μου λαμπρό”. Επισημαίνει δε πως όταν είμαστε μακριά από το σπίτι, τα αλκοολούχα τζελ ή τα μαντιλάκια που περιέχουν οινόπνευμα είναι μια καλή εναλλακτική λύση, ώσπου να μπορέσουμε να πλύνουμε τα χέρια μας κανονικά.

Οι κανόνες υγιεινής που ισχύουν για όλες τις λοιμώξεις ισχύουν φυσικά και για τη γρίπη. “Τα άτομα που πάσχουν από γρίπη είναι πιο μολυσματικά στις 24 ώρες προτού αρχίσουν τα συμπτώματά τους και κατά τη διάρκεια των ημερών που τα συμπτώματά τους είναι πιο έντονα. Ο ιός της γρίπης μπορεί να επιβιώσει για 5 λεπτά πάνω στα χέρια, αλλά για 8-12 ώρες σε πάνινα ή χάρτινα μαντιλάκια και ως 24-48 ώρες πάνω σε μη πορώδεις επιφάνειες. Ο ιός της γρίπης καταστρέφεται σε υψηλές θερμοκρασίες (75-100 ^οC). Επιπλέον αρκετά χημικά μικροβιοκτόνα, μεταξύ των οποίων συμπεριλαμβάνονται η χλωρίνη, το υπεροξείδιο του υδρογόνου (οξυζενέ), τα ιωδιούχα αντισηπτικά και το οινόπνευμα, είναι αποτελεσματικά έναντι της γρίπης, όταν εφαρμοστούν στην κατάλληλη συγκέντρωση και για τον κατάλληλο χρόνο”.

Μερικές βασικές συμβουλές της δρος Κούρτη για την πρόληψη της μετάδοσης της γρίπης (αλλά και άλλων μικροβίων του αναπνευστικού) είναι οι ακόλουθες:

• Αποφεύγετε να φιλάτε τα παιδιά σας, όταν είστε άρρωστοι.
• Μην αφήνετε τα παιδιά να μοιράζονται κύπελλα, ποτήρια, κουτάλια, πιρούνια, πετσέτες ή οδοντόβουρτσες με άλλους.
• Χρησιμοποιείστε χαρτομάντιλα για το σκούπισμα της μύτης και το φτάρνισμα. Πετάξτε το στα σκουπίδια αμέσως μετά τη χρήση.
• Στο σπίτι αλλάζετε πετσέτες συχνά και πλένετέ τες σε υψηλή θερμοκρασία.
• Πλένετε τα χέρια του παιδιού σας ή θυμίστε του να τα πλύνει, όταν επιστρέφει από το σχολείο.
• Αποφεύγετε πλήθη και μέρη με συνωστισμό.
• Αποφεύγετε να βάζετε τα χέρια σας στο πρόσωπό σας.

Πηγή: ΤΟ ΒΗΜΑonline

 

Διαβάστε επίσης για τον ιό της γρίπης την περσινή μας ανάρτηση.

 

Οδηγίες ατομικής υγιεινής για τους μαθητές:

• Αποφυγή επαφής χεριών με τα μάτια, τη μύτη και το στόμα για τη μείωση του κινδύνου μόλυνσης από τον ιό.
• Αποφυγή κοινής χρήσης των μολυβιών, των στυλό, των μαρκαδόρων και άλλων προσωπικών αντικειμένων.
• Αποφυγή των χειραψιών και των φιλιών.
• Κάλυψη της μύτης και του στόματος με χαρτομάντιλο (ή με άλλο τρόπο) σε βήχα ή φτέρνισμα. Το χρησιμοποιημένο χαρτομάντιλο πρέπει να απορρίπτεται αμέσως μετά τη χρήση τόσο από τα παιδιά όσο και από το προσωπικό μέσα στους κάδους απορριμμάτων.
• Απαγορεύεται τα παιδιά να πίνουν νερό απευθείας από τη βρύση με το στόμα.
• Τακτικό πλύσιμο των χεριών των παιδιών και των εργαζομένων με υγρό σαπούνι και νερό, ιδίως μετά από βήχα ή φτέρνισμα. Το πλύσιμο πρέπει να διαρκεί 15-20 δευτερόλεπτα τουλάχιστον. Ακολουθεί προσεκτικό στέγνωμα των χεριών με χάρτινες χειροπετσέτες μιας χρήσης οι οποίες θα απορρίπτονται στους κάδους απορριμμάτων. Τα παιδιά μπορούν εναλλακτικά να χρησιμοποιούν αντισηπτικό αλκοολούχο διάλυμα ή χαρτομάντιλα με αντισηπτικό. Συνιστάται καλό τρίψιμο των χεριών, για 30 δευτερόλεπτα τουλάχιστον, μέχρι το αντισηπτικό να στεγνώσει τελείως. Τα χέρια πρέπει να πλένονται καλά οπωσδήποτε πριν τη λήψη τροφής.